從「4Rs」到「青年強」

時光飛逝，轉眼間2024年已接近尾聲。回顧今年最受教育界關注的議題，「校園精神健康問題」肯定榜上有名。

近年香港學生的精神健康問題，已亮起紅燈，青少年的自殺率不斷攀升，社會各界不容忽視。現代社會變化急速，來自學校、同輩的壓力及家庭、社會的問題，直接或間接地影響青少年心理健康。研究指出，學生精神健康問題的成因並不是單一，而且互相影響牽引。

香港教育局為了更全面、有系統地推廣校園精神健康，於2024年4月12日推出《4Rs精神健康約章》（《約章》）啓動禮暨簡介會，呼籲全港學校齊心響應參加，一起訂立切實可行的目標，採取具體行動，促進學生身心健康。

當局表示：和諧友善的校園環境、勤懇熱誠的教師團隊，以及良好的家庭關係和健康生活方式，是培育積極正向新一代的基本條件。

《4Rs精神健康約章》

參考《4Rs精神健康約章》的內容，《約章》中的「4Rs」涵蓋四個促進精神健康的要素及目標。4Rs是指：

（一）休息(Rest)：協助學生從小建立健康的生活習慣，有足夠的休息、充足的睡眠和休閒的活動。
（二）放鬆(Relaxation)：教導學生適時放鬆，關顧精神健康及懂得自我關懷。
（三）人際關係(Relationship)：加強同儕、師生，以及家長與子女之間的關係，提升聯繫感；幫助學生明白自己在不同關係的角色及其重要性，願意承擔責任並作出貢獻。
（四）抗逆力(Resilience)：裝備學生適應生活中無可避免的壓力和挫折，教導學生以正面的態度處理情緒、應對壓力和克服困難。

當局在校園推動精神健康，以《約章》中的四個 R (「4Rs」)作爲口號，無疑是可以讓學校、老師比較易記。但學校要採取什麽具體行動以及如何把這「4Rs」聯通起來，發揮作用，則是一項挑戰，需要周祥的策略。如果仔細看那「4Rs」的頭兩個英文字母，不難發現那四個「R」— Rest、Relaxation、Relationship、Resilience 後面都有一個「e」，而那個「e」，筆者聨想到exercise — 運動。

運動的益處

運動的益處，相信很多人都知道。從香港政府的網站可以找到不少有關「運動的益處」的資料。運動對兒童以及青少年尤其重要，因應身體狀況，每天累積30分鐘的中等強度體能活動，持之以恆，可獲得的益處包括：

增強抵抗力，減少疾病，提升學習效率;
消耗熱量，保持理想體重;
增強心肺功能，促進血液循環;
舒缓壓力，增強自信，促進心理健康;及
多參加集體運動有助擴闊社交圈子，改善人際關係。

由此可見，適量運動可以舒缓壓力、增強自信、促進心理健康，這正是促進青少年精神健康的要素。

軆育科納入小學升中呈分試

香港特區政府由2009/2010學年起，爲公營學校學生提供12年免費小學及中學教育。軆育是現代教育（德、智、軆、群、美）的五育之一，是學生在學校接受教育的重要一環。在校園推行軆健教育的初衷，是推廣及普及運動至所有學生，讓每一個學生在學校有足夠的機會、時間、場地及設備接受體健教育。

今年十月，香港特首李家超先生發表任內的三份施政報告，提及小學升中呈分試改革內容，稱教育局敲定2026/27學年小五級下學期開始，將軆育科納入呈分試，以鼓勵學生恒常參與軆能活動，另設豁免考試安排。此外，相關政策要加強向學校推廣劍擊等軆育活動。

軆育運動在學界的功能性

對於香港特區政府特別強調要加強向學校推廣劍擊等軆育活動，相信很多香港人都不會感到意外，甚至感到理所當然。畢竟在剛剛結束的2024巴黎奧運會，中國香港在起源於西方國家的劍擊競賽項目中勇奪男子及女子個人金牌，對於面積只有1,115平方公里，人口只有750多萬的香港特區來說，是創造歷史，爲港增光的一項殊榮。中國香港能夠在奧運會 — 國際運動競賽的最高平台，得到如此佳績，加上勇奪金牌的男、女運動員身材高挑、形象健康，配合劍擊運動的一身酷和型的裝備，再次掀起學界及家長對西洋劍擊的追捧熱潮。

在校園推行軆育專項項目的訓練，除了令學生從軆育運動中鍛煉個人的身心健康，更可以透過校內比賽，提升水準、增強自信及榮譽感，甚至代表學校、團體、參加校際比賽，凝聚團體精神以及對學校、團體的歸屬感。

但當社會的資源不足，只能透過激烈的競爭以獲取人才及資源，精英教育應運而生。原本是幫助社會整體學童心身健康成長的軆育運動，蛻變成爲帶有功能性的項目。曾經有一位孩子剛上中學的新移民家長，本身是香港軆育學院武術部的教練，自己在世界錦標賽、亞運會曾奪得多個獎牌，當她「入鄉隨俗」幫孩子升中扣門時説孩子在武術比賽的成績，心儀中學的收生負責人告訴她，學校計算收生分數的軆育專項清單裏並沒有中國武術！

促進中國武術走進校園

筆者於10月27日在將軍澳一個大型商場的天幕廣場，參加了一場由中國香港武術聨會主辦、康樂及文化事務署資助、中國香港學界軆育聨會支持、恒基兆業地產集團獨家贊助之「恒基全港學界武術比賽2024」啓動禮。該啟動禮嘉賓雲集，包括：中國香港武術聨會會長霍震寰先生SBS, JP、籌委會主席徐小明先生、中聯辦宣傳文體部軆育處朱劍平處長、中國香港學界軆育聯會主席洪楚英校長等。

香港武術隊十多位世界金牌精英運動員，在開幕禮傾力示範精湛武藝，作出精彩表演，為比賽揭開序幕。在場的嘉賓當中，有來自香港、內地及遠至加拿大、歐洲的武術愛好者。數百位在場的嘉賓及觀眾看到青少年表演者，無論是個人或團隊的示範，在打鼓、拳術、太極、器械等等表演，都身手敏捷、信心十足、志氣高昂，充分表現出中華兒女的精壯神足。

中國香港武術聨會希望透過該次武術比賽，促進學界武術文化交流、搭建階梯，使武術能更全面地走進校園，成為學校恒常課程。

中國武術不止是運動，更是中華文化的載軆

中華武術文化博大精深，不但能強身健體、陶冶情操，更蘊含豐富中國傳統文化，能鍛煉意志、培養品格。學生透過學習武術，瞭解中華文化、強身健體之餘，更可培養文化自信。

中國武術的抱拳禮，左掌爲文，右拳爲武，代表文武兼學，虛心、渴望求知，恭候師友、前輩指教。左掌表示德、智、軆、美「四育」齊備，象徵高尚情操。屈指表示不自大，不驕傲。右拳表示勇猛習武。左掌掩右拳相抱，表示「勇不滋亂」，「武不犯禁」，以此來約束、節制勇武的意思。左掌右拳攏屈，兩臂屈圓，表示五湖四海，天下武林是一家，謙虛團結，以武會友。

中國香港武術聨會推動武術進校，希望進一步弘揚中國武術文化，推動國民教育，促進文化自信，以及學生的身心健康發展。香港學界每年都有音樂節、舞蹈節、聯校運動會，卻不見武術節。展望未來，希望通過粵港澳大灣區武術聯盟，組織大灣區學界武術比賽，令各地青少年有更多機會相互交流，加深認識，切磋成長，促進武術的普及提升與文化交流。

弘揚國術五湖四海皆朋友

在啟動禮表演拳術及器械的青少年，年齡最小的只有六歲的初小學生，但每一位都身手敏捷，精神抖擻。在場的觀眾，看到中華兒女精彩的武術表演，無不心中激動。幾位來自德國的嘉賓，原來是跟香港一位武術師傅學習詠春拳術，他們每年都來香港拜見師叔，學習交流中國武術。他們當中，有醫生，有中學軆育老師，也有中、德混血兒。看到中國香港青少年精湛的武術表演，不禁拿出手機拍下精彩片段，回去好好學習及留念。

很多西方人認識中華文化首先是從中國武術開始。相對中華文化的其他元素，武術更容易讓外國人接受及了解。香港自上世紀五十年代起，武俠小說及武打電影開始流行，各大報章甚至有中國武術版，至七、八十年代的武俠電視劇及動作影片冒起，使中國武術迅速傳播及流行至全世界。

世界各國都著力宣傳自己國家的文化，中國鄰近國家如韓國、日本、泰國等等，紛紛推廣本土武術至全世界，弘揚本土武術。反觀中國香港，隨著新媒體的誕生及電影業的式微，中國武術的熱潮亦隨之減退。